Диеты к пляжному году

грация Перед приходом пляжного года мы всегда присматриваемся на очертания фигуры и внимательно хотим рассмотреть минусы и ненужные сантиметры. Предлагаем вам стремительные диеты, которые помогут в короткие сроки освободиться от не нужных размеров и достичь утонченности полос.

С таким режимом питания необходимо быть аккуратными: жесткие диеты, в большинстве случаев, сводят организм в порядок экономии энергии. При этом обмен веществ задерживается в целях протянуть недоедающий этап. Организм обучается не тратить бесполезных калорий (снижается температура тела, перемещения делаются не менее неторопливыми и мягкими). Это может привести к тому, что вы начнете полнеть, употребляя обычное число калорий.
Рыбная шведская диета

Длительность диеты — 10 суток.

После сна утром необходимо съесть большой графин негазированной жидкости.

Завтрак: 2 чашечки чая (лучше зеленого), 1 либо 2 яички (всмятку, в фолликула, вкрутую, в качестве глазуньи либо яичницы), 1 либо 2 стаканчика йогурта либо тарелочка обезжиренного творога, 1 пилюля аскорбиновой кислоты (витамин С) — через 10 суток можно сменить на какой-то фрукт.

11 часов:

Графин жидкости. Употребите в пищу вначале 1/2 рыбы для того, чтобы унять аппетит и включить пищеварение.

Доешьте рыбу, чередуя ее с расслабленными овощами. Заедите мокрыми овощами. Соль дополнять по максимуму, в обязательном порядке перец, чеснок, чеснок, кориандр, базилик, специи и приправы.
Обед: 2 огромных стакана жидкости перед обедом. После обеда на протяжении 2 часов не употреблять. 250 г рыбы (печеной, расслабленной, запеченной в фольге, основное без жира) либо морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, мокрые либо расслабленные не крахмалистые фрукты (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла либо заправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с ароматной зеленью либо окропленные апельсиновым соком. 1-2 йогурта либо жирный творог.

17 часов: Большой графин жидкости. За день необходимо съесть более 1, 5 л жидкости. Ужин такой же, как обед, однако не менее различный.

Перемешивайте горячее и прохладное, рыбу и морепродукты, печеное и подготовленное на пару.

До сна отпейте чашечку готового чая для похудения.

Кофе можно подготовить самой: перемешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г растений василька, 10 г розовато-красного листка, 10 г манжетки и 100 г березового листка. Заварить 1 столовую ложку примеси на графин жидкости. Отваривать 2 секунды и настоять 15 мин.
Чешская диета для узкой талии

1 день — молочный

Получить 1 литр кефира (2,5% жирности), 400-500 килограмм творога либо йогурта, при стремлении пару чашек травянистого либо зеленого чая + мед.

2 день — плодовый

Получить 3 г любых плодов, при стремлении использовать пару чашек травянистого либо зеленого чая и гречневый мед.

3 день — творожистый

Получить 400-500 килограмм не очень жирного творога, молоко либо кефир 1 литр, зеленый чай.

4 день — овощной

На собственный вкус все фрукты: овощной салат, расслабленные фрукты, кабачковая икра — около 2-2,5 г. Употреблять травянистый либо зеленый чай с медом.

5 день — мясной

400-500 гр. расслабленной говядины либо курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве, употреблять травянистый либо зеленый чай с медом.

6 день — молочный

Получить 2-3 пачки не очень жирного творога (250 гр.), 2-3 пачки не очень жирного йогурта (250 килограмм), кефир, травянистый либо зеленый чай с медом.

7 день — плодовый

Получить 2-2,5 г свежих плодов, травянистый либо зеленый чай с медом.

Есть после 19.00 строго запрещено.
Еженедельная французская диета

Четверг

Завтрак: 1 графин молока, 1 зарумяненный речь;

Обед: 150 г риса, 100 г салата из влажных овощей (не крахмалистых);

Ужин: 100 г вареного куриного мяса, 150 г салата их влажных овощей, 1 графин виноградного сока.

Четверг

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашечка горького зеленого чая либо темного кофе;

Обед: 150 г вареного мяса говяжьего либо куриного мяса, 100 г риса;

Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, залитого незначительным числом постного масла,
на ночь 1 графин томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г вареного мяса говяжьего либо куриного мяса либо индейка, чашечка горького чая;

Обед: 150 г бульонный рыбы, 150 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком;

Ужин: 150 г риса, 1 яблоко;

На ночь: 1 графин томатного сока.

Понедельник

Завтрак: 100 г бульонный рыбы, чашечка горького чая либо темного кофе;

Обед: тарелочка овощного супа на не очень жирном молочном бульоне. Незначительный кусок темного хлеба;

Ужин: 100 г вареного не очень жирного мяса, 150г риса;

На ночь: 1 графин виноградного сока.

Пятница

Завтрак: 1 графин молока, 1 речь;

Обед: 150 г бульонный рыбы, 2 расслабленных картофелины, 100 г салата из новой тертой моркови с незначительным числом майонеза;

Ужин: 100 г бульонный не очень жирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: 1 яичко всмятку. Чашечка горького чая, 2 овсяных печенья;

Обед: 100 г риса, 100 г вареного мяса;

Ужин: 200 г бульонный рыбы, 100 г салата из плодов (яблок, слив, груш, апельсинов);

На ночь: чашечка оранжевого сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 г ветчины, 1 речь, чашечка горького чая либо темного кофе;

Обед: 100 г риса, 150 г салата из влажных овощей, залитого постным маслом;

Ужин: 200 г говяжьего либо куринного мяса, 100 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком;

На данной диете можно похудеть от 3 до 5 г в месяц. Помните про прием! Употреблять лишь минеральную воду без газа.
Британская геркулесовая диета

Одним из любознательных и качественных способов освобождения от избыточного веса считается диета из каш. Ее сущность — в том, чтобы неделю есть одни лишь каши: на завтрак, обед и ужин.

Основное: тщательнейшим образом их говорить и использовать без соли. В процессе диеты необходимо пить 2 2 л негазированной жидкости каждый день.

Первый день диеты — «геркулесовый». С вечера засыпьте графин геркулеса в чашку и залейте кипятком. Днем добавьте тертое яблоко и ложку меда. На следующий день ешьте лишь рис (предпочтительно одичавший либо карий). Отварите его и добавьте курагу. Курагу заранее заливайте кипятком и забывайте на одну ночь — настаиваться. На 3-й день размешайте графин бульонный гречки с незначительный жаренной луковкой и с превеликим удовольствием употребите в пищу.

На следующий день кормитесь вновь геркулесом, затем — рисом, затем — гречкой. Для достижения результата одни крупы не следует сменять иными.

Для освобождения от избыточного веса, выпивайте днем до завтрака графин негазированной минеральной воды с соком половинки апельсина.
Семидневная чешская диета

Сельдереевый борщ

Берем большой кочан капусты, пол-литровую банку расчищенных томатов, 2 пол-литровые банки зеленого горошка. Необходимо в бурлящую воду вкинуть фрукты и варить пока они не будут нежными. Супа можно есть сколько угодно, прибавляя все приправы.

При диете поступать так:

1-й день есть борщ и фрукты, можно салат, залитый подсолнечным маслом;

2-й день — есть борщ и плоды, помимо бананов;

3-й день — есть борщ фрукты и различные плоды, можно употреблять лишь минеральную воду либо морковный напиток;

4-й день. Борщ, плоды и фрукты, включая бананы и снятое молоко! Обедайте настолько много супа, свежих овощей и плодов, сколько вам хочется, однако бананов лишь 3;

5-й день. Вареная свинина и огурцы с супом. Сегодня можно есть говядину и огурцы. Можете скушать 300 — 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Попробуйте съесть 6-8 стаканов жидкости в сей день. Раз в сутки пообедайте супа.

после этих суток вы заметите большое похудание. Хотите продлить — пожалуйста. Однако какую бы диету вы не избрали, помните: сохнуть нужно разумом, не перенапрягаясь, не изводя себя. В этом случае восхитительный итог не принудит себя длительное время ожидать.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *